En chiffres
- Note TopMuscu : 7,8/10, 1er sur 6 dans mon comparatif Meilleur pre-workout (booster) : comparatif 2026.
- Point fort : rapport qualité / prix (9,6/10). Point faible : goût et solubilité (7,0/10).
- Prix actuel rapporté à l’usage : 0,67 € (€ / portion), 2e moins cher sur 6 (+10 % par rapport à Cellucor C4 Original framboise bleue).
Pourquoi cette note : Formule 7 : la créatine est à la dose utile (3,0 g de créatine) et la caféine reste mesurée, mais la bêta-alanine (1,5 g) et la citrulline (750 mg) sont nettement moins dosées que chez Bulk ou dans les versions sans caféine. Sécurité 7 : 175 mg de caféine, sous le repère EFSA de 200 mg en une prise, ce qui laisse une petite marge ; la fiche française se limite aux mentions légales (dose journalière, sachet déshydratant), la mention « déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes » n’apparaît que dans la description. Transparence 9 : chaque actif et chaque vitamine est chiffré par dose avec son % de VNR, liste d’ingrédients complète ; pas 10 car l’extrait PerforMelon® n’est décrit que par son nom commercial. Goût 7 : note prudente et neutre, petite dose de 11 g qui se dissout facilement ; la composition ne permet pas de départager les arômes objectivement.
Mon avis détaillé
Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout 330 g
- Formule et dosages7,0
- Sécurité (caféine, étiquetage)7,0
- Transparence9,0
- Goût et solubilité7,0
- Rapport qualité / prix auto9,6
Pour une dose de 11 g (environ un doseur dans 350 ml d’eau), le pre-workout d’Optimum Nutrition apporte 175 mg de caféine d’origine naturelle, 3,4 g de créatine monohydrate (soit 3,0 g de créatine), 1,5 g de bêta-alanine, 750 mg de L-citrulline, 375 mg d’acétyl-L-carnitine, 250 mg de N-acétyl-L-tyrosine, 250 mg d’extrait de pastèque (PerforMelon®) et 5 mg de pipérine. S’y ajoutent sept vitamines entre 101 % et 363 % des VNR (D, B1, B3, B5, B6, B9, B12). Édulcorants : sucralose et acésulfame-K, pas de colorant dans la liste d’ingrédients. Pot de 330 g, 30 doses, une dose par jour maximum.
La marque conseille de prendre la dose 15 à 30 minutes avant l’entraînement. Le produit est certifié Informed Choice, un programme de contrôle des substances interdites. Il peut contenir des traces de lait, gluten, œuf, soja, fruits à coque et arachides, et le pot renferme un sachet déshydratant à ne pas avaler. La saveur framboise bleue contient de la poudre de spiruline.
Les 175 mg de caféine par dose sont à additionner au café, au thé ou aux boissons énergisantes consommés dans la journée. Sur le site officiel français, je n’ai pas trouvé de mise en garde propre à la caféine (femmes enceintes, enfants) : l’étiquette du pot fait foi.
Les 3,0 g de créatine par dose correspondent à l’allégation autorisée : la créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée, l’effet étant obtenu avec 3 g par jour. Pas besoin d’ajouter une autre créatine le même jour.
- 3 g de créatine par dose : la créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée ; l’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de créatine
- 175 mg de caféine, sous le repère EFSA de 200 mg en une prise
- Toutes les doses sont affichées, vitamines avec leur % de VNR
- La niacine, la vitamine B6, la vitamine B12 et l’acide pantothénique contribuent à réduire la fatigue (chacun à plus de 100 % des VNR par dose)
- Bêta-alanine (1,5 g) et citrulline (750 mg) en doses modestes
- Fait doublon si vous prenez déjà de la créatine à part
- Deux édulcorants de synthèse (sucralose, acésulfame-K)
- Mentions de précaution très brèves sur la fiche officielle française
Caractéristiques
| Marque | Optimum Nutrition |
|---|---|
| Catégorie | Pre workout |
| Prix / portion | 0,67 € |
| Portions | 30 |
| Caféine / portion | 175 mg |
| Actifs principaux | créatine 3 g (3,4 g de monohydrate), bêta-alanine 1,5 g, L-citrulline 750 mg, acétyl-L-carnitine 375 mg, N-acétyl-L-tyrosine 250 mg, vitamines D, B1, B3, B5, B6, B9, B12 |
Les alternatives
- Le 2e de mon classement : Optimum Nutrition Platinum Pump sans caféine (7,8/10).
- Moins cher à l’usage : Cellucor C4 Original framboise bleue (0,61 €, 7,0/10).
Face aux autres produits du comparatif
| Produit | Prix | Prix / portion | Portions | Caféine / portion | Actifs principaux | Note TopMuscu | Offre |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout 330 g | 21,00 € 19,99 € (-5%) | 0,67 € | 30 | 175 mg | créatine 3 g (3,4 g de monohydrate), bêta-alanine 1,5 g, L-citrulline 750 mg, acétyl-L-carnitine 375 mg, N-acétyl-L-tyrosine 250 mg, vitamines D, B1, B3, B5, B6, B9, B12 | 7,8/10 | Voir sur Amazon |
 Optimum Nutrition Platinum Pump sans caféineLire mon avis | 28,90 € 24,99 € (-14%) | 1,25 € | 20 | 0 | L-citrulline 8 g, bêta-alanine 3,2 g, L-arginine 2 g, magnésium 56,2 mg, bitartrate de choline 200 mg, Fruitflow® 50 mg, niacine, vitamine B12 | 7,8/10 | Voir sur Amazon |
 Bulk Dope Pre-Workout 510 gLire mon avis | 24,99 € | 0,83 € | 30 | 200 mg | AAKG 4 g, créatine 3 g (3,4 g de monohydrate), bêta-alanine 3,2 g, citrulline 3 g (citrulline malate 2,5 g + L-citrulline 500 mg), taurine 500 mg, vitamine B6 1 mg | 7,6/10 | Voir sur Amazon |
 Nutripure Pure Workout sans caféine 315 gLire mon avis | 35,90 € | 2,39 € | 15 | 0 | L-citrulline 5 g, bêta-alanine 3 g, L-tyrosine 1 g, acides aminés essentiels 9,86 g (dont BCAA 6,87 g) | 7,6/10 | Voir sur Amazon |
 Cellucor C4 Original framboise bleueLire mon avis | 19,20 € 18,24 € (-5%) | 0,61 € | 30 | 150 mg | bêta-alanine 1,6 g, créatine monohydrate 1,5 g, AAKG 1 g, N-acétyl-L-tyrosine 200 mg, vitamines C, B6, B9, B12 | 7,0/10 | Voir sur Amazon |
 Applied Nutrition ABE Ultimate Pre-Workout 375 gLire mon avis | 28,00 € | 0,93 € | 30 | 200 mg | citrulline malate 4 g, créatine monohydrate 3 g, bêta-alanine 2 g, taurine 400 mg, bitartrate de choline 250 mg, niacine 50 mg, vitamine B12 100 µg | 7,0/10 | Voir sur Amazon |
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