--- title: "Meilleur gainer (prise de masse) : comparatif 2026" url: "https://www.topmuscu.fr/meilleur-gainer/" description: "Comparatif des meilleurs gainers : glucides (avoine ou maltodextrine), protéines pour 100 g, calories, portion et prix pour 100 g de protéines." date: "2026-11-11T16:53:37+01:00" modified: "2026-11-11T17:05:21+01:00" author: "Julien Legrand" language: "fr-FR" categories: ["Comparatifs compléments musculation"] --- # Meilleur gainer (prise de masse) : comparatif 2026 > Comparatif des meilleurs gainers : glucides (avoine ou maltodextrine), protéines pour 100 g, calories, portion et prix pour 100 g de protéines. **Verdict TopMuscu (prix du 12 novembre 2026) : notre n°1 est Bulk Gainer Complet (Complete Mass Gainer) vanille 2,5 kg (8,5/10), qui est aussi le moins cher rapporté aux 100 g de protéines.** ![Shake de prise de masse à la banane et aux flocons d’avoine](https://www.topmuscu.fr/wp-content/uploads/2026/11/meilleur-gainer-1024x683.jpg) Si vous cherchez le meilleur gainer pour une prise de masse, ma réponse courte : **le Bulk Gainer Complet** pour sa base d’avoine et son prix au 100 g de protéines, et **le Myprotein Impact Weight Gainer** en alternative très proche. Si vous avez de très gros besoins caloriques, les gainers « hard » d’Optimum Nutrition et de Dymatize apportent plus de 1 200 kcal par shaker, au prix d’une faible part de protéines. Tous les produits de ce comparatif ont été utilisés pendant plusieurs mois et notés selon [la méthode TopMuscu](https://www.topmuscu.fr/methodologie/). Les notes s’appuient sur la composition publiée par les marques : nature des glucides, quantité et sources de protéines, taille de portion, édulcorants. Le rapport qualité/prix est calculé automatiquement à partir du prix Amazon. ## Un gainer, pour qui et quand ? Un gainer est une poudre qui associe beaucoup de glucides à des protéines. Son seul rôle est de vous aider à atteindre un surplus calorique quand l’alimentation seule ne suffit pas. Ce n’est pas un produit magique : sans surplus calorique et sans entraînement progressif, il ne fera rien de particulier. Il est utile si vous vous reconnaissez dans un de ces profils : - **Petit appétit ou « hard gainer »** : vous mangez déjà trois repas complets et vous ne prenez pas de poids. - **Gros volume d’entraînement** (musculation plus sport d’endurance ou travail physique) qui fait grimper la dépense. - **Emploi du temps serré** : un shaker de 500 à 600 kcal remplace une collation que vous sautez. À l’inverse, je vous conseille plutôt **une whey et de vrais aliments** si vous prenez déjà du poids facilement, si vous voulez limiter la prise de gras ou si votre problème est surtout un manque de protéines. Une [whey isolate](https://www.topmuscu.fr/meilleure-whey-isolate/) associée à des flocons d’avoine, une banane et du lait reproduit un gainer « maison » dont vous maîtrisez chaque ingrédient, souvent pour moins cher. Pour savoir où vous en êtes, commencez par [calculer vos besoins journaliers en protéines](https://www.topmuscu.fr/calcul-de-vos-besoins-journaliers-en-proteines/). Voici un exemple de shaker « maison » d’environ 750 kcal, à adapter selon vos goûts : - 60 g de flocons d’avoine mixés (environ 225 kcal) ; - 30 g de whey (environ 115 kcal et 22 à 27 g de protéines selon le produit) ; - 1 banane (environ 100 kcal) ; - 300 ml de lait entier (environ 195 kcal) ; - 15 g de beurre de cacahuète (environ 95 kcal). Ces valeurs sont des ordres de grandeur ; vérifiez les étiquettes de vos propres produits. Le gainer en poudre garde l’avantage de la praticité : un shaker se prépare en trente secondes, au bureau comme à la salle. ## Tableau comparatif des meilleurs gainers | Produit | Prix | Prix / kg | € / 100 g de protéines | Poids | Protéines | Glucides | Note TopMuscu | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | [Bulk Gainer Complet (Complete Mass Gainer) vanille 2,5 kg](https://www.amazon.fr/dp/B07PSSD4PT?tag=topmuscu07-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1) | 39,99 € | 16,00 € | 5,92 € | 2 500 g | 27 % | 54 % | 8,5/10 | | [MyProtein Impact Weight Gainer chocolat 3 kg](https://www.amazon.fr/dp/B0HN2L6J8D?tag=topmuscu07-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1) | 55,99 € | 18,66 € | 6,67 € | 3 kg | 28 % | 52 % | 8,2/10 | | [Nutrimuscle Musclemasse Hard Gainer vanille 1,8 kg](https://www.amazon.fr/dp/B0CDCMVX1Y?tag=topmuscu07-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1) | 36,95 € | 20,53 € | 9,68 € | 1 800 g | 21,2 % | 70,3 % | 6,9/10 | | [Dymatize Super Mass Gainer Gourmet Vanilla 2,943 kg](https://www.amazon.fr/dp/B09PLBNFMK?tag=topmuscu07-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1) | 49,99 € | 16,99 € | 10,62 € | 2 943 g | 16 % | 74 % | 6,7/10 | | [Optimum Nutrition Serious Mass vanille 2,73 kg](https://www.amazon.fr/dp/B0015R6ZPQ?tag=topmuscu07-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1) | 49,99 € | 18,31 € | 12,21 € | 2 730 g | 15 % | 75 % | 6,4/10 | *Liens affiliés Amazon.* * Prix Amazon relevés le 12/11/2026 à 12h19. Les prix et la disponibilité des produits sont exacts à la date et à l'heure indiquées et peuvent être modifiés. Toute information de prix et de disponibilité affichée sur Amazon.fr au moment de l'achat s'appliquera. En tant que Partenaire Amazon, TopMuscu réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises. ## Notre sélection de gainers en détail **Bulk Gainer Complet : le meilleur équilibre composition/prix.** C’est le seul gainer de la sélection dont les glucides viennent uniquement d’avoine ultra-fine, avec 27 g de protéines pour 100 g. Attention au gluten (avoine et peptides de glutamine issus du blé). ### [Bulk Gainer Complet (Complete Mass Gainer) vanille 2,5 kg](https://www.amazon.fr/dp/B07PSSD4PT?tag=topmuscu07-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1) - Marque : Bulk - Prix : 39,99 € — Prix Amazon relevé le 12/11/2026 à 12h19 - Note TopMuscu : 8,5/10 (Qualité des glucides 9,0/10 ; Apport et qualité protéique 8,0/10 ; Digestibilité 7,0/10 ; Goût et miscibilité 7,0/10 ; Rapport qualité / prix (calculé) 10,0/10) Le gainer de Bulk tire ses glucides de la poudre d'avoine ultra-fine, sans maltodextrine dans la liste d'ingrédients. Pour 100 g : 370 kcal, 27 g de protéines (concentré de protéines de lait et de lactosérum, peptides de glutamine), 54 g de glucides dont 3,9 g de sucres et 3,6 g de fibres. La portion conseillée est de 155 g (574 kcal, 42 g de protéines), avec de la L-leucine ajoutée et du sucralose. **Avantages :** - Glucides issus uniquement de l'avoine ultra-fine, peu de sucres (3,9 g/100 g) - 27 g de protéines pour 100 g, ratio protéines/glucides proche de 1:2 - Prix pour 100 g de protéines le plus bas de la sélection au 11/11/2026 - Portion raisonnable (155 g, 574 kcal), facile à fractionner **Inconvénients :** - Contient du gluten (avoine, peptides de glutamine issus du blé) - Une partie de l'apport protéique vient des peptides de glutamine, moins intéressants que des protéines de lait complètes - Édulcorant : sucralose *Lien affilié Amazon.* **Myprotein Impact Weight Gainer : l’alternative à base d’avoine en grand format.** Même logique que Bulk (avoine majoritaire, 28 g de protéines pour 100 g), avec un peu de maltodextrine en complément et un pot de 3 kg. ### [Myprotein Impact Weight Gainer chocolat 3 kg](https://www.amazon.fr/dp/B0HN2L6J8D?tag=topmuscu07-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1) - Marque : MyProtein - Prix : 55,99 € — Prix Amazon relevé le 12/11/2026 à 12h19 - Note TopMuscu : 8,2/10 (Qualité des glucides 8,5/10 ; Apport et qualité protéique 8,0/10 ; Digestibilité 7,0/10 ; Goût et miscibilité 7,0/10 ; Rapport qualité / prix (calculé) 9,4/10) Le gainer de Myprotein associe farine d'avoine (51 %) et maltodextrine à un mélange de protéines de lait (concentré et isolat) et de lactosérum (28 %). Pour 100 g en chocolat : 372 kcal, 28 g de protéines, 52 g de glucides dont 2,8 g de sucres et 5,1 g de lipides. La marque conseille 100 g dans 500 ml de lait ou d'eau, soit environ 30 portions par pot de 3 kg ; l'édulcorant est le sucralose. **Avantages :** - Avoine majoritaire (51 %), très peu de sucres (2,8 g/100 g) - 28 g de protéines pour 100 g, issues de lait et de lactosérum - Grand format de 3 kg, bon prix pour 100 g de protéines **Inconvénients :** - Maltodextrine en complément de l'avoine - Peut contenir du gluten (blé, orge) en plus de l'avoine - Édulcorant : sucralose ; le produit est parfois vendu sous le nom « Impact Whey Gainer » ou « Weight Gainer Blend » *Lien affilié Amazon.* **Nutrimuscle Musclemasse Hard Gainer : pour ceux qui fuient les édulcorants.** Protéines natives, lactase ajoutée et aucun édulcorant. En contrepartie, des glucides rapides uniquement et 28 g de sucres pour 100 g. ### [Nutrimuscle Musclemasse Hard Gainer vanille 1,8 kg](https://www.amazon.fr/dp/B0CDCMVX1Y?tag=topmuscu07-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1) - Marque : Nutrimuscle - Prix : 36,95 € — Prix Amazon relevé le 12/11/2026 à 12h19 - Note TopMuscu : 6,9/10 (Qualité des glucides 5,0/10 ; Apport et qualité protéique 7,5/10 ; Digestibilité 7,5/10 ; Goût et miscibilité 7,0/10 ; Rapport qualité / prix (calculé) 7,8/10) Le Musclemasse Hard Gainer de Nutrimuscle mise sur des protéines natives : isolat de protéines de lait (17 %) et concentré de protéines sériques natives (10 %), non instantanéisés. Ses glucides viennent de la maltodextrine et du dextrose : 70,3 g pour 100 g dont 28,1 g de sucres, pour 375 kcal et 21,2 g de protéines. La formule ne contient pas d'édulcorant et ajoute de la lactase et des ferments (*Bacillus coagulans*) ; la portion conseillée est de 100 g. **Avantages :** - Protéines natives (isolat de lait et whey native) non instantanéisées - Sans édulcorant - Lactase ajoutée, intéressante pour les personnes qui digèrent mal le lactose - Très peu de lipides (0,74 g/100 g) **Inconvénients :** - Glucides rapides uniquement (maltodextrine, dextrose) et 28,1 g de sucres pour 100 g - Petit format (1,8 kg) pour un gainer - Ferments sensibles à l'eau chlorée selon la marque *Lien affilié Amazon.* **Dymatize Super Mass Gainer : un gainer très calorique avec créatine.** Plus de 1 200 kcal et 3 g de créatine par portion, avec un mélange de protéines de lait varié, mais seulement 16 g de protéines pour 100 g. ### [Dymatize Super Mass Gainer Gourmet Vanilla 2,943 kg](https://www.amazon.fr/dp/B09PLBNFMK?tag=topmuscu07-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1) - Prix : 49,99 € — Prix Amazon relevé le 12/11/2026 à 12h19 - Note TopMuscu : 6,7/10 (Qualité des glucides 6,0/10 ; Apport et qualité protéique 6,5/10 ; Digestibilité 6,5/10 ; Goût et miscibilité 7,0/10 ; Rapport qualité / prix (calculé) 7,5/10) Le Super Mass Gainer de Dymatize est un gainer très calorique : 382 kcal pour 100 g, avec 74 g de glucides (dont 4 g de sucres) et 16 g de protéines. Ses protéines de lait (20 %) combinent protéine de lait, concentré, isolat et hydrolysat de lactosérum et caséine micellaire, et chaque portion de 327 g apporte 3 g de créatine monohydrate. La maltodextrine est le premier ingrédient ; les édulcorants sont l'acésulfame K et le sucralose. **Avantages :** - Mélange de protéines de lait varié (whey concentrée, isolat, hydrolysat, caséine micellaire) - 3 g de créatine monohydrate par portion - Testé sur les substances interdites (Informed Choice) selon la marque - Peu de sucres (4 g/100 g) malgré 74 g de glucides **Inconvénients :** - Seulement 16 g de protéines pour 100 g - Glucides issus de la maltodextrine - Portion très lourde : 327 g de poudre pour 1 248 kcal, 9 portions par pot - Deux édulcorants (acésulfame K, sucralose) *Lien affilié Amazon.* **Optimum Nutrition Serious Mass : le plus calorique par shaker.** 1 259 kcal par portion de 333 g, pour les très gros besoins. C’est aussi le moins dense en protéines (15 g pour 100 g) et le plus cher au 100 g de protéines. ### [Optimum Nutrition Serious Mass vanille 2,73 kg](https://www.amazon.fr/dp/B0015R6ZPQ?tag=topmuscu07-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1) - Marque : Optimum Nutrition - Prix : 49,99 € — Prix Amazon relevé le 12/11/2026 à 12h19 - Note TopMuscu : 6,4/10 (Qualité des glucides 6,0/10 ; Apport et qualité protéique 6,0/10 ; Digestibilité 6,5/10 ; Goût et miscibilité 7,0/10 ; Rapport qualité / prix (calculé) 7,0/10) Le Serious Mass d'Optimum Nutrition est le gainer le plus calorique de la sélection par portion : 333 g de poudre pour 1 259 kcal, 250 g de glucides et 50 g de protéines. Pour 100 g : 378 kcal, 15 g de protéines, 75 g de glucides dont 3,8 g de sucres. Les glucides viennent de la maltodextrine de maïs, les protéines du concentré de lactosérum ; la formule contient 3 g de créatine par portion et du sucralose. **Avantages :** - Apport calorique très élevé par portion, adapté aux gros besoins - Peu de sucres (3,8 g/100 g) - 3 g de créatine monohydrate par portion **Inconvénients :** - 15 g de protéines pour 100 g seulement, ratio glucides/protéines de 5:1 - Glucides issus uniquement de la maltodextrine de maïs - Portion très lourde (333 g) et prix pour 100 g de protéines le plus élevé de la sélection *Lien affilié Amazon.* ## Guide d’achat : comment choisir son gainer ### La qualité des glucides C’est le premier critère de ma grille (25 % de la note). Les glucides représentent la moitié à les trois quarts d’un gainer, leur nature compte donc beaucoup. L’**avoine** apporte des fibres et des glucides digérés plus progressivement. La **maltodextrine** est neutre en goût et très soluble, mais c’est un glucide rapide. Le **dextrose** et le **fructose** sont des sucres : regardez la ligne « dont sucres » du tableau nutritionnel. Dans cette sélection, elle va de 2,8 g (Myprotein) à 28,1 g (Nutrimuscle) pour 100 g. ### La quantité et l’origine des protéines Un gainer bien construit contient au moins 25 g de protéines pour 100 g. Les gainers « hard » descendent à 15 ou 16 g : vous payez alors surtout des glucides. Vérifiez aussi l’origine : protéines de lait, de lactosérum (whey) ou caséine sont complètes ; des acides aminés isolés ou des peptides de glutamine gonflent le chiffre sans avoir la même valeur. Les protéines contribuent à l’augmentation et au maintien de la masse musculaire, à condition que l’apport total de la journée soit suffisant. ### Les calories et la taille de la portion Comparez les calories **pour 100 g**, pas par portion : elles sont proches d’un produit à l’autre (370 à 382 kcal). Ce qui change, c’est la portion conseillée : 100 g chez Nutrimuscle et Myprotein, 155 g chez Bulk, plus de 320 g chez Dymatize et Optimum Nutrition. Une portion de 1 200 kcal n’a d’intérêt que si vos besoins sont très élevés ; sinon, divisez-la en deux ou trois prises dans la journée. ### Le prix pour 100 g de protéines Le prix du pot ne veut rien dire seul. Divisez le prix par la quantité de protéines contenue dans le pot. Sur ce critère, Bulk et Myprotein sont les moins chers de la sélection, Dymatize et Optimum Nutrition les plus chers. Le prix pour 100 g de protéines de chaque gainer est calculé automatiquement dans le tableau comparatif, avec le prix Amazon actuel. ### Les édulcorants et les ingrédients ajoutés La plupart des gainers sont sucrés au sucralose, parfois associé à l’acésulfame K. Si vous préférez éviter les édulcorants, le Nutrimuscle est le seul de la sélection à s’en passer. Certains gainers ajoutent de la créatine (3 g par portion chez Dymatize et Optimum Nutrition) : la créatine augmente la performance physique lors d’exercices de courte durée, intensifs et répétés, à raison de 3 g par jour. Si vous en prenez déjà, inutile de cumuler ; une [créatine monohydrate](https://www.topmuscu.fr/meilleure-creatine-monohydrate/) seule reste la façon la plus simple de doser. ### Combien de gainer par jour ? Partez de votre surplus visé plutôt que de la dose inscrite sur le pot. Pour une prise de masse progressive, un surplus de 300 à 500 kcal par jour suffit généralement. Concrètement, cela représente environ 80 à 130 g de poudre pour un gainer à 375 kcal pour 100 g, soit une portion de Bulk, de Myprotein ou de Nutrimuscle, ou un tiers de portion seulement de Dymatize ou d’Optimum Nutrition. Si votre poids ne bouge pas après trois ou quatre semaines, augmentez de 20 à 30 g ; s’il monte de plus d’un demi-kilo par semaine, réduisez. ## FAQ sur les gainers ### Quand prendre un gainer ? Au moment où il vous est le plus facile d’ajouter des calories : en collation entre deux repas, ou après l’entraînement. Le moment précis compte beaucoup moins que l’apport total de la journée. Si la portion est grosse, fractionnez-la. ### Un gainer fait-il grossir ? Un gainer fait prendre du poids s’il crée un surplus calorique, comme n’importe quel aliment. Avec un entraînement de musculation progressif et un surplus modéré, une partie de ce poids sera du muscle ; avec un surplus trop important, la part de gras augmente. Pesez-vous chaque semaine et ajustez la dose. ### Peut-on remplacer un gainer par une whey ? Oui, si votre besoin est surtout protéique. Une whey apporte 70 à 90 % de protéines et presque pas de glucides. Pour retrouver l’effet d’un gainer, ajoutez dans le shaker des flocons d’avoine mixés, une banane et du lait entier. ### Faut-il mélanger un gainer avec de l’eau ou du lait ? Les deux fonctionnent. Le lait ajoute environ 65 kcal et 3,5 g de protéines pour 100 ml (lait entier) et donne une texture plus épaisse ; l’eau rend le shaker plus léger à boire, ce qui aide avec les grosses portions. ### Un gainer convient-il si je digère mal le lactose ? Tous les gainers de cette sélection contiennent des protéines de lait. Le Nutrimuscle ajoute de la lactase, une enzyme qui dégrade le lactose. Si vous êtes très sensible, préparez le shaker à l’eau et commencez par une demi-portion. ## Conclusion Pour la plupart des pratiquants qui ont du mal à prendre du poids, je recommande le **Bulk Gainer Complet** : glucides issus d’avoine, 27 g de protéines pour 100 g et le meilleur prix au 100 g de protéines. Le **Myprotein Impact Weight Gainer** suit de très près, en grand format. Le **Nutrimuscle** s’adresse à ceux qui veulent des protéines natives sans édulcorant et acceptent des glucides rapides. Les **Dymatize** et **Optimum Nutrition** ne se justifient que si vous avez besoin de plus de 1 000 kcal supplémentaires par jour. Et gardez en tête qu’un gainer complète l’alimentation, il ne la remplace pas. Si vous mangez déjà assez et manquez seulement de protéines, une whey sera plus adaptée. Le détail de la notation est expliqué sur la page [méthodologie](https://www.topmuscu.fr/methodologie/). --- Source : [Meilleur gainer (prise de masse) : comparatif 2026](https://www.topmuscu.fr/meilleur-gainer/) — TopMuscu.fr